Mentale Gesundheit für Selbstständige: Dr. Tenna Dahl im Porträt

Gesundheit als Standortfaktor – auch im Mittelstand

Dr. Tenna Dahl stellt sich lächelnd vor. Im Hintergrund sieht man das Meer und die Küste.

Die Arbeitskräftesicherung stellt insbesondere kleine und inhabergeführte Unternehmen vor wachsende Herausforderungen. Neben dem Fachkräftemangel rücken Themen wie Gesundheit, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten – und der Inhabenden selbst – in den Fokus. Denn in vielen Betrieben hängen Unternehmenserfolg, Innovation und Kontinuität entscheidend vom persönlichen Einsatz einzelner Personen ab.

Betriebliche Gesundheitsförderung gewinnt daher auch im Mittelstand zunehmend an strategischer Bedeutung. Nicht nur für Mitarbeitende, sondern gerade für Unternehmer:innen und Solo-Selbstständige, deren eigene psychische Widerstandskraft (Resilienz), Entscheidungskraft und Energie maßgeblich die Substanz und Zukunftsfähigkeit ihres Unternehmens prägen.

Hier setzt die Arbeit von Dr. Tenna Dahl an – als spezialisierte Coachin für mentale Gesundheit mit einem fundierten, körperorientierten Ansatz. Sie ist Mitglied des erweiterten BDS-Netzwerks und bringt über 20 Jahre Erfahrung in Beratung, Bildung und psychosozialer Begleitung ein. Ihr Ziel: Selbstständigen Werkzeuge an die Hand geben, um langfristig gesund, klar und fokussiert zu arbeiten – und so einen aktiven Beitrag zur Arbeitskräftesicherung im eigenen Betrieb zu leisten.

Angebote mit Substanz: Workshops & Coaching

Dr. Tenna Dahl entwickelt zielgruppengerechte Formate für Einzelunternehmer:innen, Kreativschaffende, kleine Betriebe, Gründer:innen und Netzwerke in Schleswig-Holstein. Häufige Themen ihrer Klient:innen sind:

· Dauerhafte Anspannung und Entscheidungsmüdigkeit

· Rückgang der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit

· Mangel an Erholung oder mentaler Klarheit

Ihre Formate im Überblick:

1. Impuls-Workshop (2 Std.)

„Klar denken trotz Druck“ Kompakte Einführung in mentale Selbstführung mit praxisnahen Tools für turbulente Alltagssituationen.

2. Halbtagesformat

„Von der Anspannung in die Kraft“ Körperbasierte Methoden zur Regeneration, Stressregulation und Energiegewinnung.

3. Online-Miniserie (3 x 90 Min.)

„Selbstregulation für Selbstständige“ Routinen zur langfristigen Stabilität, Resilienz und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag – ohne Durchhalteparolen.

4. 1:1-Coaching (online oder in Präsenz)

Individuelle Begleitung bei Überforderung, Neuorientierung oder dem Wunsch nach nachhaltiger Klarheit und Fokus im unternehmerischen Handeln.

Klar, wissenschaftlich und alltagstauglich

Tenna Dahl arbeitet mit somatischen Methoden wie Atemarbeit, Embodiment und körperorientierter Selbstregulation. Ihre Ansätze sind wissenschaftlich fundiert, esoterikfrei und auf nachhaltige Wirkung ausgelegt. Die Vermittlung erfolgt strukturiert, praxisnah und lässt sich gut in unternehmerische Kontexte integrieren.

Sie stimmt ihre Formate gern auf spezielle Zielgruppen, Regionen oder thematische Schwerpunkte ab – z. B. für BDS-Mitglieder, Gründungsinitiativen oder lokale Netzwerke.

Erfahrung und Netzwerk

Zu ihren bisherigen Kooperationspartnern gehören u. a.:

· Christian-Albrechts-Universität Kiel (CAU)

· GEOMAR Helmholtz-Zentrum für Ozeanforschung

· TransMarTech

· Eisenschmidt Consulting Crew

· Impact Funding Europe (IFE)

Diese Referenzen zeigen, dass das Thema mentale Selbstführung und Gesundheit längst auch in Wirtschaft und Wissenschaft angekommen ist – und zunehmend Teil einer modernen Unternehmenskultur wird.

Vertiefende Informationen & Materialien